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腹肌鍛煉減肥效果好嗎

發(fā)布時(shí)間: 2023-07-17 17:11:15

腹肌鍛煉雖然能幫助減肥,但是效果是有限的。

鍛煉腹肌時(shí)對(duì)于腹部贅肉是有減脂效果的,對(duì)于緊致腰腹肌肉有比較好的效果;但是因?yàn)楦辜″憻捯话闶沁M(jìn)行的腹部局部的力量訓(xùn)練,以鍛煉肌肉為主,對(duì)于脂肪的消耗是有限的;而且光靠局部的力量訓(xùn)練減去身上的贅肉效果是比較小的,想要減肥效果更好,建議還是先通過有氧運(yùn)動(dòng)減脂,再開始鍛煉腹肌。

發(fā)布于:2023-07-17 17:11:28