發(fā)布時間： 2024-04-11 10:32:10
黑芝麻作為一種營養(yǎng)豐富的食物，過量食用卻可能帶來一些不良副作用。
黑芝麻的油脂含量較高，大量攝入可能會增加消化系統(tǒng)的負擔，導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火反應(yīng)。這種上火可能表現(xiàn)為眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃以及牙痛、咽喉痛等癥狀。因此，食用黑芝麻時要適量，以免對身體造成不必要的刺激。
此外，黑芝麻的熱量也相當可觀，每100克黑芝麻的熱量高達559大卡，脂肪含量占到了46%，蛋白質(zhì)含量也達到了19%。如果攝入過多，這些油脂和蛋白質(zhì)無法被身體及時消耗，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而增加超重、肥胖以及脂肪肝的風(fēng)險。因此，我們要注意控制黑芝麻的食用量。
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