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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-10 11:52:05
經(jīng)期肚子脹是很多女性的困擾，這主要和激素變化、飲食及生活習(xí)慣有關(guān)。
經(jīng)期女性體內(nèi)激素大幅波動(dòng)，影響胃腸道蠕動(dòng)功能，使食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間變長(zhǎng)，發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體無(wú)法及時(shí)排出，導(dǎo)致肚子發(fā)脹。
飲食上，若食用過(guò)多產(chǎn)氣食物，如豆類(lèi)、紅薯等，或喝大量碳酸飲料，會(huì)在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體，加重腹脹。偏好辛辣、油膩食物，也會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肚子脹。
生活習(xí)慣方面，經(jīng)期很多女性長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，新陳代謝減緩，胃腸蠕動(dòng)減弱，食物堆積在腸道內(nèi)，引發(fā)肚子脹。缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)使盆腔充血，加重腹部不適感。
發(fā)布于：2025-02-10 11:52:05
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