十谷米顧名思義也就是其中含有十種谷物，每一種谷物中的分量都差不多。經常吃十谷米，對于我們健康是非常有好處的，并且其中含有的營養(yǎng)也更加的豐富，那么十谷米的熱量是多少呢？十谷米寶寶可以吃嗎？

十谷米的熱量

十谷米的熱量并不高，一般100克的十谷米，熱量大概是120大卡。十谷米是有十種不同的谷物混合而成的，其中包括了燕麥和蓮子，還有糙米和薏苡仁，以及麥片和黑糯米，還有小米小麥等等。其中不僅含有谷物，還有一些藥食同源的食材，組合在一起，對于我們的健康有很多的好處，能夠起到降血壓，降低膽固醇和清理血栓的作用，更能夠幫助舒緩神經，可以說，經常吃十谷米的效果也不亞于藥物，并且沒有副作用。

十谷米寶寶可以吃嗎

十谷米寶寶也是可以吃的，因為十谷米中中所含有的成分，都是一些谷物，對于人體是沒有傷害的。但畢竟寶寶的腸胃消化能力不比成年人，所以在吃十谷米時候，一定要多浸泡幾個小時，并且煮爛一些，同時也要注意，不要給寶寶一次性吃的過多，此外，小于一歲的寶寶也是不建議吃十谷米的。

十谷米的熱量是多少呢？十谷米寶寶可以吃嗎？相信看了以上的介紹，大家也都了解清楚了，其實十谷米的熱量并不高，并且對于我們他身體能夠起到很不錯的調理功效。寶寶適當?shù)某砸恍┦让祝瑢τ谏眢w的生長也是有好處的。