不少人有飯后吃水果的習(xí)慣，能促進(jìn)消化，也能滿足自己的口腹之欲。水果中的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，多吃水果有助于身體健康。那么大家知道世界水果之王排名前十是哪些嗎？下面讓我們繼續(xù)來了解。
世界水果之王排名前十
1.黑莓
黑莓富含原花青素、硒、鞣花酸、黃酮類等物質(zhì)，具有良好的抗氧化作用。它所含的維生素是藍(lán)莓的幾倍甚至幾十倍，所以在歐美國(guó)家，黑莓被譽(yù)為“生命之果”。
2.榴蓮
榴蓮是著名的熱帶水果之一，許多國(guó)家都有栽培。因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，被稱為世界水果之王”。但是由于榴蓮的味道很濃，人們對(duì)榴蓮的態(tài)度可以說是兩極分化。喜歡的人一天不吃就會(huì)慌，不喜歡的人只會(huì)遠(yuǎn)離。對(duì)了，榴蓮有一定的功效，比如活血、散寒、緩解痛經(jīng)等。對(duì)于怕冷的女性朋友來說，這絕對(duì)是理想的滋補(bǔ)品！
3.櫻桃
櫻桃是一種色、形、味俱佳的水果。櫻桃中的維生素C含量非常豐富。經(jīng)常食用可以提高人體免疫力，預(yù)防感冒，還具有清熱解毒、補(bǔ)血補(bǔ)腎的功效。是非常好的提高免疫力的水果。
4.木瓜
木瓜是一種原產(chǎn)于熱帶美洲的水果。其果實(shí)不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還具有多種藥用價(jià)值。既能提供人體所需的鈣、鐵等微量元素，又能提高人體免疫力。多吃也能延年益壽。
5.香蕉
香蕉是一種熱帶水果，也是我們平時(shí)吃的水果之一。香蕉果肉中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，同時(shí)可以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。
6.葡萄
葡萄不僅可以用來做水果，還可以用來做葡萄干或釀酒。葡萄中含有的果酸可以幫助消化，健脾和胃，葡萄中含有的多種維生素和礦物質(zhì)對(duì)提高人體免疫力有很好的作用。葡萄籽也有很強(qiáng)的抗氧化作用。
7.柑橘
柑橘富含維生素B1，維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳遞有重要作用。此外，柑橘類胡蘿卜素的含量遠(yuǎn)高于其他秋季水果。這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，保護(hù)眼睛，提高視力。
8.菠蘿
菠蘿是原產(chǎn)于南美洲的熱帶水果，也是夏季的時(shí)令水果。含有菠蘿蛋白，可以幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)。豐富的維生素B 1還能促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力，消除疲勞。
9.獼猴桃
獼猴桃含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如多種礦物質(zhì):鈣、磷、鐵和多種維生素,因此也被稱為“超級(jí)水果”，總之對(duì)人體有益。另外，我不知道你是否偶爾會(huì)有口腔潰瘍。
10.蘋果
蘋果是落葉喬木，對(duì)環(huán)境溫度和土壤的適應(yīng)性很強(qiáng)。它還是一種低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、膳食纖維、胡蘿卜素等。，種植后第三年開始結(jié)果。
上面就是小編為大家介紹的世界水果之王排名前十，這些水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)免疫力，可以在日常中購(gòu)買來吃。
