白內障作為老年人高發(fā)的疾病之一，令人防不勝防，雖然白內障的治療方法有很多，但是老年人治療白內障的成功率比較低，即使是通過手術治療也不一定能夠讓白內障痊愈。白內障其實是一種能夠預防的眼部疾病，可以說預防白內障是老年人每天都必須堅持去做的事情。那么老年人預防白內障的方法有哪些？

老年人預防白內障的方法

1、出門佩戴防紫外線的眼鏡

當太陽光很強烈的時候，其紫外線也會非常的強烈，如果老年人的眼睛長期受到紫外線的傷害就很容易導致白內障疾病的發(fā)生。紫外線不僅會導致老年人的眼部產生出很多的自由基，還會讓增加老年人換癌癥的風險，所以出門的時候應該做好防紫外線的措施，盡量避免在陽光猛烈的時候出門。

2、防止脫水

老年人的眼球需要大量水分的滋潤才能夠防止眼睛干澀的癥狀發(fā)生，如果老年人的眼睛長期不舒服，也很容易導致白內障等疾病的產生，對于老年人眼部的健康非常不利。所以老年人應該多喝水，尤其是在夏天這種容易出汗的季節(jié)里多喝水。

3、多吃抗氧化的食物

抗氧化性強的食物比如檸檬、葡萄、藍莓，因為這三種食物中含有豐富的維生素C和花青素，能夠有效地抵抗衰老，為老年人的眼睛及時補充足夠的營養(yǎng)物質，而且維生素C還能夠提高眼睛的免疫力，防止白內障等疾病的發(fā)生。

4、減少看電腦看手機的時間

長期看電腦和看手機非常容易引起視力疲勞，當我們減少看電腦和手機時間的手，就不會讓我們的眼睛感覺到疲憊啦，這樣換白內障的風險也會大大地降低。