運(yùn)動如果細(xì)分能夠分為無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動，合理的進(jìn)行運(yùn)動能夠讓身體變得更加強(qiáng)壯，而且還能夠起到減肥的作用。那么哪些是無氧運(yùn)動呢。

哪些是無氧運(yùn)動

其實無氧運(yùn)動包括很多種類型，比如短距離跑或者是沖刺跑，跳高跳遠(yuǎn)這些運(yùn)動現(xiàn)在也被劃歸到無氧運(yùn)動的范疇下。深蹲也是非常常見的無氧運(yùn)動，這種運(yùn)動被稱之為力量訓(xùn)練之王。人們在健身的時候一般都會被要求做深蹲。

當(dāng)然，我們常見的舉重或者是投擲以及跳高跳遠(yuǎn)或者是俯臥撐也都屬于無氧運(yùn)動，對于部分中老年人來講在運(yùn)動的時候可以選擇做有氧運(yùn)動，比較常見的就是步行快走或者是慢跑。這些運(yùn)動如果被堅持下來，那么對人們身體健康也是非常有好處的。對于本身心臟不健康的朋友們來講是不建議做無氧運(yùn)動的。

哪些是無氧運(yùn)動呢，從文章中不難看出無氧運(yùn)動在現(xiàn)實生活中非常常見，比如深蹲，當(dāng)然跑步舉重或者是跳遠(yuǎn)也是無氧運(yùn)動。我們這里所說的跑步指的是短距離跑。對于中老年人來講如果想要運(yùn)動，那么盡量的選擇做有氧運(yùn)動，比如游泳或者是散步。