叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，現(xiàn)代醫(yī)學認為這樣可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運動所形成的刺激，增強牙體本身的抵抗力。那么你知道怎么扣齒嗎？接下來就一起來詳細了解一下叩齒的正確做法以及叩齒的好處吧。

叩齒的正確做法

現(xiàn)代醫(yī)學認為，扣齒對我們是有一定的好處的，但是扣齒要做正確，才會有效果。具體而言，叩齒的正確做法是：早晨醒來后，摒棄雜念，心靜什凝，全身放松先不說活，口唇徽閉，心神合一，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊，次數(shù)不限，鏗鏘有聲。剛開始鍛煉時，力度可根據(jù)牙齒的健康程度量力而行，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度，一般以36次為佳。此為完成一次叩齒。

叩齒的好處

叩齒效果是健齒、固齒，還可以減少牙齒疾病的發(fā)生，具有預防效果。但是需要提醒大家的是，咀嚼不具有叩齒效果，如果長期使用一側牙齒咀嚼可產生牙合創(chuàng)傷。因此，雖然扣齒的好處多，但也需要正確扣齒。

以上就是跟扣齒相關的內容了，相信看到這，大家對于怎么正確扣齒以及扣齒對于我們人體有哪些好處就都基本能做到心中有數(shù)了?？傮w而言，咀嚼不是扣齒，扣齒是要放松，使得使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊?？埤X具有非常好的健齒固齒的功效和作用，建議大家可以適當做。