很多女性不清楚自己是否被濕氣困擾，想找到判斷方法，如何判斷自己濕氣重不重女性，有哪些簡單的判斷方式？而女人濕氣太重會有明顯表現(xiàn)，女人濕氣太重十大癥狀又有哪些呢？
女人濕氣太重十大癥狀
1、舌苔厚膩發(fā)白
舌頭表面覆蓋白色或淡黃色厚苔，觸感黏膩，部分人舌苔邊緣有齒痕，常伴隨口腔黏膩感，刷牙后仍不清爽，晨起時癥狀更明顯，反映體內(nèi)濕氣影響脾胃運化。
2、面部出油長痘
面部油脂分泌旺盛，額頭、鼻翼易出油，毛孔粗大，下巴、臉頰易反復(fù)長粉刺、痘痘，消退后易留痘印，這是濕氣阻滯肌膚、熱毒難排的表現(xiàn)。
3、身體困重乏力
日常頻繁覺身體沉重，四肢無力，即使睡眠充足仍晨起困倦，白天精神萎靡、注意力難集中，稍運動就疲憊，是濕氣困阻經(jīng)絡(luò)、影響氣血運行所致。
4、腹脹消化不良
進食后易腹部脹滿、噯氣，少量進食也覺飽脹，部分人伴隨食欲不振，排便時大便黏滯難沖或腹瀉便秘交替，說明濕氣影響脾胃消化吸收。
5、下肢水腫發(fā)涼
小腿、腳踝常輕微水腫，按壓留凹陷，傍晚或久站后更明顯，同時雙腳溫度低，溫暖環(huán)境下也覺腳底涼，泡腳后難回暖，是濕氣下注、阻礙下肢氣血循環(huán)的表現(xiàn)。
6、月經(jīng)異常紊亂
月經(jīng)周期提前或推遲，經(jīng)量忽多忽少，經(jīng)血顏色偏暗且多血塊，經(jīng)期腹部冷痛，還伴隨腰酸乏力，與濕氣夾寒、影響沖任二脈氣血有關(guān)。
7、皮膚瘙癢起疹
四肢、腰腹皮膚易瘙癢，抓撓后出紅色小疹子或濕疹（多對稱分布，伴滲液結(jié)痂），反復(fù)發(fā)作難根治，潮濕天氣或吃辛辣生冷食物后瘙癢加重，是濕氣侵襲肌膚所致。
8、頭發(fā)油膩脫發(fā)
頭皮油脂分泌旺，頭發(fā)易油，洗頭1-2天后發(fā)根就有油垢，伴隨頭皮瘙癢、頭屑多，同時脫發(fā)量增加，梳頭洗頭時頭發(fā)大量脫落、發(fā)質(zhì)變軟易斷，是濕氣上蒸影響毛囊健康。
9、口臭口苦明顯
口腔常出現(xiàn)異味，晨起或空腹時口臭、口苦更強烈，漱口、嚼口香糖難緩解，部分人覺口中發(fā)黏、吞咽不適，這是濕氣與熱毒積聚、上泛口腔的表現(xiàn)，與脾胃失常相關(guān)。
10、睡眠質(zhì)量差
夜間入睡難，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難進深度睡眠，入睡后也易頻繁醒、多夢睡眠淺，晨起仍覺未休息好，部分人還打鼾、流口水，是濕氣擾亂心神、影響睡眠節(jié)律的反應(yīng)。
女人濕氣重的十大癥狀多與脾胃運化、氣血運行、經(jīng)絡(luò)通暢相關(guān)，表現(xiàn)為身體黏滯、代謝異常、皮膚與內(nèi)分泌失調(diào)等。若多種癥狀并存，需及時調(diào)整飲食、增加運動、改善環(huán)境，必要時結(jié)合中醫(yī)祛濕，防止?jié)駳忾L期積聚引發(fā)更多健康問題。
