俯臥撐是能鍛煉全身肌肉，快速減肥的一種運動方法，然而日常生活中，許多人會因為錯誤的做法導(dǎo)致手腕疼。今天就來講講俯臥撐的常誤之“做俯臥撐手腕疼怎么辦”。

做俯臥撐手腕疼怎么辦

做俯臥撐手腕疼的主要原因有幾個：一是身體的核心力量不足，需要長期運動，增強體質(zhì)來解決。普通人一開始做俯臥撐都會有這些問題，所以盡量減少做的頻率，平時可以間隔久一些再做，由少到多，給身體適應(yīng)的時間。第二，俯臥撐的時候，手掌接觸面的問題。平時做俯臥撐的時候應(yīng)該盡量令手掌受到的壓力均衡一些。第三，做俯臥撐手腕疼可能是因為身體受損傷了，卻依然繼續(xù)加大運動量，顯然是不科學(xué)的。平時可以從其它運動開始，慢慢增強身體的活力，恢復(fù)身體的功能。當(dāng)然，做俯臥撐手腕疼也不排除是因為地板有障礙這個可能，平時應(yīng)該盡量在良好的室內(nèi)環(huán)境做，不要隨便在外面做俯臥撐，否則容易傷手，也可以選擇戴手套來做俯臥撐。

做俯臥撐手腕疼怎么辦？說明俯臥撐的動作做錯了，或者時間太長了，應(yīng)該及時調(diào)整時長，掌握正確的姿勢。