如果是對(duì)養(yǎng)生方面比較了解的朋友會(huì)對(duì)艾灸比較熟悉吧，艾灸作為現(xiàn)代人比較常見的養(yǎng)生方式，能夠起到很好提高身體免疫力的作用。那么大家知道艾灸有什么作用和禁忌嗎？以及什么時(shí)候艾灸最好呢？我們來了解一下。

艾灸的作用與禁忌

艾灸是一種中醫(yī)針灸療法中的灸法，主要是用艾葉所制成的針灸材料進(jìn)行產(chǎn)生艾熱，對(duì)人體穴位進(jìn)行刺激。這種艾灸方法有十分強(qiáng)大的作用，首先，這種艾灸是十分適合失眠的朋友，因?yàn)槿绻綍r(shí)做完艾灸的話，當(dāng)天晚上回到家后就會(huì)倒頭大睡，這是因?yàn)榘木哂泻芎玫闹咦饔?，而且?duì)于褪黑素等等這些藥物的話的副作用較小?？墒切枰⒁獾氖牵氖遣豢梢蚤L(zhǎng)期進(jìn)行的，這是因?yàn)槿绻L(zhǎng)期進(jìn)行艾灸的話，會(huì)對(duì)身體造成很大的負(fù)擔(dān)。

艾灸什么時(shí)候最好

艾灸是十分講究時(shí)間規(guī)律的，應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律，如果一天當(dāng)中早上人和大自然的氣生發(fā)到中午午時(shí)最旺，然后會(huì)逐漸減退，所以如果是需要補(bǔ)益陽氣的朋友可以選擇在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，需要注意的是，如果在晚上進(jìn)行艾灸的話，很有可能會(huì)造成失眠，這種情況。所以綜合來說，最好的時(shí)間段還是在中午11點(diǎn)到一點(diǎn)的時(shí)候做更為合適，如果是想要調(diào)理脾胃的話，可以選擇在早上九點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)行艾灸。

所以總的來說，艾灸在如今現(xiàn)代來說還是十分受人青睞的，而且還具有舒筋脈絡(luò)、調(diào)理脾胃、改善失眠的作用。相信大家現(xiàn)在對(duì)艾灸也有一定的了解，希望以上對(duì)大家有所幫助。