由于作息不規(guī)律、飲食不規(guī)律、精神壓力大等原因，很多女性朋友會出現月經紊亂的情況，比如月經推遲、月經提前、月經量多量少等情況都屬于內分泌失調導致的月經紊亂。那么如果是月經推遲的話，吃什么月經馬上來呢？下面我們一起來了解一下。
吃什么月經馬上來
1、南瓜
南瓜屬于溫性的食物，具有非常高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素和鋅元素，而鋅元素恰恰是能夠很好幫助體內血液的循環(huán)流動，可以減少血液中血脂的含量。想要月經快點來，可以吃點南瓜，可以很好地幫助體內的血液循環(huán)流動起來，這樣就能夠有利于經血的排出了。
2、豆類
豆類我們常見的有黃豆、黑豆、紅豆等，不僅富含蛋白質、氨基酸和礦物質，還富含大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種植物雌激素。女性食用后可以幫助調節(jié)體內雌激素水平，避免雌激素過低引起的月經失調和月經延遲，有利于促進月經的排出。
3、黃瓜
黃瓜是常見的一種瓜類水果，含有多種維生素和礦物質，可以改善營養(yǎng)。同時，黃瓜還可以增強細胞活力，促進新陳代謝，幫助女性成功排出體內垃圾，所以能夠很好促進月經來。
4、胡蘿卜
女性朋友一般在月經來潮前后，體內激素水平會發(fā)生變化，導致情緒波動。情緒緊張、焦慮、抑郁會影響月經周期的穩(wěn)定。胡蘿卜溫和易消化，含有大量維生素B、維生素A、胡蘿卜素，對穩(wěn)定舒緩情緒有一定作用。
5、菠菜
菠菜是一種富含鐵元素的蔬菜，有一些女性朋友因為本身就有缺鐵性貧血，所以身體虛弱，以至于月經推遲，所以多食用菠菜有助于緩解缺鐵性貧血，促進月經來潮。但是如果有腎結石的女性朋友不建議大量吃菠菜。
6、蓮藕
蓮藕具有很好的滋補、健胃消食、清熱解毒的作用，日常生活中很多人喜歡用蓮藕來煲湯，不僅具有很好的滋補作用，而且能夠很好補氣血，進而能夠促進月經來潮。
7、紅糖
紅糖性溫，具有很好的活血化瘀作用，很多女性朋友在月經來之前用紅糖泡水喝，能夠很好促進血液循環(huán)，促進月經來。同時月經量少的女性也可以服用，補血效果很不錯。
8、山楂粥
山楂性溫，味道酸，具有開胃消積食的功效，同時還能活血化瘀，對于因為瘀血導致的閉經女性經閉者具有很好的療效。煮法也很簡單，把山楂加一些紅糖一起熬粥喝，非常適合體虛、痛經、經血不暢者。
吃什么月經馬上來？以上8種促進月經來的食物要多吃。雖然現在并沒有特效藥能夠讓女性馬上月經來潮，但是這些食物也是能夠幫助促進月經來潮的，適當吃一些也能夠滋補身體，補血補氣，對月經來潮也是很有好處的。
