曬紅了防止變黑的方法如下：

1.注意防曬。曬紅后皮膚已經(jīng)受到了傷害，再曬黑就更加嚴(yán)重了。因此，一定要涂抹防曬霜，特別是在戶外活動(dòng)時(shí)，要每隔2-3小時(shí)重新涂抹一次，以保持防曬效果。

2.注意保濕。曬紅后皮膚會(huì)變得干燥，容易脫皮，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分。可以使用保濕噴霧或者涂抹保濕霜，以保持皮膚的水分。

3.避免使用刺激性的化妝品。曬紅后皮膚已經(jīng)很敏感，使用刺激性的化妝品會(huì)讓皮膚更加受損。因此，建議使用溫和的化妝品，或者暫時(shí)不化妝，以讓皮膚得到充分的休息。

4.避免暴曬。雖然陽光可以讓皮膚產(chǎn)生維生素D，但是過度暴曬會(huì)讓皮膚受到傷害。因此，建議在陽光強(qiáng)烈的時(shí)段避免戶外活動(dòng)，或者穿著長(zhǎng)袖衣服、帽子等遮陽。

5.注意飲食。一些食物可以幫助皮膚恢復(fù)，例如富含維生素C的水果和蔬菜，富含膠原蛋白的食物等。此外，要多喝水，以幫助皮膚排毒。