伊人春色成人激情|国产一区二区毛片AV|人人综合香蕉五月天网|成色在线综合视频亚洲日韩视频综合|国产外围视频在线|亚洲无码原创在线|日韩精品伊人久久|自拍偷拍亚洲无码|欧美精彩视频自拍|伊人深爱激情五月

產(chǎn)后瘦身的做法是什么,能教我嗎?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-15 02:04:38 33次

1、面朝下,趴在軟墊上,雙手向前伸直。
2、雙手縮回到上半身兩側(cè)。
3、以雙手手肘撐起上半身,腳尖頂住地面,撐起全身并保持從頭到腳的水平姿勢(shì)10秒。時(shí)間也可視個(gè)人的體能狀況做調(diào)整,但需要讓腹肌感到微酸,才能達(dá)到雕塑身體曲線的效果。
4、然后慢慢恢復(fù)平躺姿勢(shì),雙手再往前伸展。
5、可量力而為,每回最少做4次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-15 02:06:38

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料 香草味【原装进口版】750g
買滿寄送贈(zèng)品 超低價(jià)