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通過跑步機快走來瘦腿的方法怎么樣呢?

回復(fù)時間:2017-09-18 01:18:20 61次

一般習(xí)慣是先5.5的走一會兒,然后身體熱了7.5的速度跑,練了幾天感覺適應(yīng)了這個速度就慢慢提升,每次提升0.5~1,我是健身教練,說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結(jié)合,需要時間的堅持,不是說練哪里就能減哪里的,那些吹噓什么什么能很快減下來的,都是靠不住的,即使瘦下來,也容易反彈,唯有鍛煉才是最可靠的。

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