體脂調(diào)節(jié)點是指你的脂肪含量和你整個體重的百分比，應(yīng)該是控制脂肪堆積和消耗的一個臨界值。
每個人的體脂調(diào)節(jié)點是不同的，它也是你的基本生理特征，受遺傳、發(fā)育、環(huán)境因素影響。當體重和脂肪水平下降到低于調(diào)節(jié)點時，你的機體就會激活防御機制來保持體重和脂肪，對肥胖的病人也是如此。
1.每袋可抗餓3-4小時。
2.避免使用開水沖泡，一般用55度溫水或者礦泉水200-240毫升，充分攪拌均勻飲用。
3.分多次喝完(餓了喝一點，瘦的快一點)
4.每天保證2000毫升水的飲用，以利于代謝，每天保證大便。
5.持續(xù)服用特膳，體重正常是呈階梯式遞減，即第一周，體重下降7斤左右，第二周應(yīng)主動進入平臺期，用111方法調(diào)理一周后在進入321或者222法會更好。
