我今年16歲，身高170，體重62kg,我想減到56kg，并減掉肚腩。一天吃2000大卡左右可以嗎？我害怕影響基礎(chǔ)代謝，所以不敢減低太多熱量。我一天攝取多少熱量為佳？
回復(fù)時間：2014-05-13 10:15:55
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您好，您是正在發(fā)育的青少年，控制體重的同時要注意營養(yǎng)充足。減肥就是要控制熱量，保證有兩千卡左右的熱量是可以。同事我建議您使用安利的青少年?duì)I養(yǎng)套餐，有蛋白粉，補(bǔ)充多種優(yōu)質(zhì)蛋白，又是低熱量。還有倍力健，含多種維生素和礦物質(zhì)，滿足身體發(fā)育需要。另外，您可以增加些體能鍛煉，讓身體保持好身材。歡迎來電咨詢訂購，祝您生活愉快！
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回答時間：2014-05-13 10:17:55
