吃藥減肥不安全，運(yùn)動(dòng)又太累，想通過食療減肥，有沒有什么食物可以幫助減肥的，最好是容易買到且不貴的
回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 20:45:27
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減肥之前，要先弄清發(fā)胖的原因。人發(fā)胖歸根到底只有一個(gè)原因：輸入＞消耗。吃得太多，身體消耗不了這么多熱量，就會把它變成脂肪堆積起來。因此，要使自己不發(fā)胖，就要基本維持：每天輸入的熱量=身體消耗的熱量；而要減肥，就必須要做到：每天消耗的熱量＞每天輸入的熱量。而如何做到這一點(diǎn)，其實(shí)就兩條路徑，一個(gè)是少吃，一個(gè)是多消耗，通俗的講就是“管住嘴，邁開腿”。至于吃什么食物能夠減肥，其實(shí)都是相對有條件的。吃熱量低的食物理論上不會讓你變胖，但同時(shí)也要消耗掉一部分熱量才能達(dá)到減肥的目的，而消耗熱量只能依靠運(yùn)動(dòng)。所以減肥應(yīng)該在>：2014-6-25 18:22:00
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回答時(shí)間：2014-06-24 20:47:27
