瘦屁股瘦小腿，最有效的辦法
回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 21:30:21
38次
您好建議您運(yùn)動(dòng)減肥。快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部、腰部、臀部的有氧運(yùn)動(dòng)。其中快走就是平時(shí)走路時(shí)盡量達(dá)到自己最快的速度，注意收腹挺胸，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，2周就有明顯的感覺了。此外，平時(shí)刷牙洗碗的時(shí)候都可以練習(xí)向后踢腿向后踢腿時(shí)，會(huì)明顯感覺到臀部收緊，如果能停留2秒，效果更好。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2014-06-24 21:32:21
