身高一米七,體重有210斤,想要減肥的話,怎樣飲食減肥效果好
回復(fù)時間:2014-06-24 21:32:24
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在減肥期間,盡量在晚上8點(diǎn)以前把晚餐解決掉,在睡前的3個小時內(nèi)最好是不要吃任何東西,這也是防止食物殘留而導(dǎo)致體內(nèi)不僅堆積廢物,還會堆積脂肪贅肉。三餐飲食嚴(yán)格控制,不要吃熱量高含脂肪食物。在控制飲食的同時做些有氧運(yùn)動,如慢跑,騎行,會有很好的減肥效果。
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回答時間:2014-06-24 21:34:24