伊人春色成人激情|国产一区二区毛片AV|人人综合香蕉五月天网|成色在线综合视频亚洲日韩视频综合|国产外围视频在线|亚洲无码原创在线|日韩精品伊人久久|自拍偷拍亚洲无码|欧美精彩视频自拍|伊人深爱激情五月

  • <li id="uxcu8"></li>
  • <bdo id="uxcu8"><tbody id="uxcu8"></tbody></bdo>

    我非常迫切的想減肥,以前試過(guò)很多方法但是最終以失敗告終了。運(yùn)動(dòng)過(guò),節(jié)食。減肥藥。我是不是已經(jīng)很難再減肥了,我是產(chǎn)后才胖的,以前是很瘦的。還想回到以前的身材。

    回復(fù)時(shí)間:2014-06-30 10:29:46 63次

    您的情況可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善,您可以每天早起跑跑步,跳跳繩,晚睡前做做仰臥起坐等,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘,在飲食方面要多吃青菜,水果,工作一小時(shí)左右起身走動(dòng)一下。 指導(dǎo)意見(jiàn):
    1、早餐不吃含有碳水化合物的食物,只吃一點(diǎn)兒水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。
    2、午餐的時(shí)候不要吃得太飽,同時(shí)一定要注意,類(lèi)似漢堡包薯?xiàng)l等快餐食品最好不要攝入,因?yàn)樗鼈兌际歉邿崾称?,卡路里過(guò)高,攝入之后會(huì)增胖。
    3、晚餐更要注意,吃的量更要少,過(guò)后,要做一些運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)脂肪燃燒。 當(dāng)然,每頓飯最好少吃肉!

    內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2014-06-30 10:31:46

    為你推薦

    廣告
    Alternate Text
    尚赫(Sun_hope)3号身体霜50g(封穴膏)
    買(mǎi)滿(mǎn)寄送贈(zèng)品 超低價(jià)