話說跑步很減肥，那么跑步減肥多久有效果?
回復(fù)時間：2014-07-17 07:49:29
69次
你好，跑步減肥見效的快慢取決于跑步的具體情況，還有個人體質(zhì)，并不能一概而論。 指導(dǎo)意見： 首先，你必須要保證每次堅持慢跑30分鐘，每周堅持4-5次，兩外還要注意飲食規(guī)律，這樣堅持1-2周就會看到體重減輕的情況。 如果堅持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經(jīng)常情緒化進(jìn)食或者暴飲暴食也會有很大的影響。你可以想想自己的情況對照一下，然后多思考一下為什么!根據(jù)整體執(zhí)行情況才能看出跑步減肥的效果。
內(nèi)容僅供參考
回答時間：2014-07-17 07:51:29
