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我16歲,160厘米,58千克,是不是該減肥了。該怎么減呢?我要減肥!

回復(fù)時間:2014-07-17 05:52:29 46次

你的體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi),并不算胖。如果想要減肥的話,多做運(yùn)動,每天堅持半個小時以上的有氧運(yùn)動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時注意飲食清淡,不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物,以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。青春期切記千萬不要使用減肥藥。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2014-07-17 05:54:29

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