怎么營養(yǎng)均衡的減肥??？
回復時間：2014-07-17 00:58:29
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你好，最科學安全的減肥就是合理飲食，科學運動鍛練。你可以：
1.制定減肥目標
2.寫減肥日記.
3.多喝水 .
4.要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳 食.
9.熱量負平衡.
10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑。
內(nèi)容僅供參考
回答時間：2014-07-17 01:00:29
