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消化不良平時(shí)吃什么食物好

回復(fù)時(shí)間：2025-01-16 03:35:17 1次

消化不良的時(shí)候，平時(shí)多吃些容易消化、膳食纖維豐富的食物，對(duì)腸胃很有好處。在主食這塊，小米粥、山藥粥就特別靠譜。它們煮出來質(zhì)地軟軟糯糯的，腸胃吸收起來不費(fèi)勁兒，不但能快速給身體補(bǔ)充能量，還能滋養(yǎng)脾胃。蔬菜的話，南瓜、胡蘿卜是優(yōu)選。南瓜里有不少果膠，胡蘿卜含有大量胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，而且它的纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫著消化食物。水果當(dāng)中，香蕉和蘋果挺合適的。香蕉富含鉀以及膳食纖維，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用；蘋果要是煮熟了吃，果膠的活性會(huì)變強(qiáng)，既能止瀉，又有助于消化。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2025-01-16 03:37:17

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