停止吃檳榔。這是最根本的方法，只有停止吃檳榔才能避免咀嚼肌繼續(xù)肥大。如果無法完全戒掉檳榔，可以逐漸減少吃的量，從而減緩咀嚼肌的發(fā)展。另外，大家可以試試口腔運動，例如可以做一些口腔運動，如張嘴、閉嘴、吹氣球等，每天堅持幾分鐘，可以有效消耗咀嚼肌的脂肪。如果無法完全戒掉檳榔，可以嘗試其他方法來減緩咀嚼肌的發(fā)展，從而達(dá)到瘦臉的效果。
