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產后多久可以運動

回復時間:2023-11-03 08:24:56 8次

產后多久可以運動,需要根據(jù)分娩方式而定。順產的產婦,在產后12個小時可以下床活動,如適當走動等。剖宮產的產婦,需要在術后24小時后,拔完尿管,再下床活動。運動方式和強度需要根據(jù)個人身體狀況和喜好來選擇。一般來說,產后六周左右可以做一些瑜伽動作,這有助于修身養(yǎng)性,促進盆底肌的恢復。同時也可以進行提肛運動以改善盆底肌松弛的情況。在產后半年左右,可以嘗試卷腹動作,這有助于改善產后腹部肥胖的現(xiàn)象。

內容僅供參考 回答時間:2023-11-03 08:26:56

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