30歲女人皮膚如何保養(yǎng)？
回復(fù)時間：2015-10-28 06:50:45
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女人在28歲以后身體中的鈣每年都會按照0.1%-0.5%的速度減少，這個時候的女人應(yīng)該每天要攝取1000毫克的鈣片。含鈣的食物有哪些？可以多吃牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動物骨頭、蔬菜等食物，或者吃一些補(bǔ)鈣的藥物。
此外這個時期的女人經(jīng)常會遇上便秘、肥胖等問題，然而那是因為缺乏纖維素造成的，所以要多吃含有纖維素的食物，比如麥麩、谷物、麥片、馬鈴薯、豆類、菌類、堅果、水果類，多吃核桃、西瓜子和棗子。
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回答時間：2015-10-28 06:52:45
