消化不好適合吃容易消化，又營養(yǎng)均衡的食物。在主食的選擇上，燕麥片是很不錯(cuò)的一項(xiàng)。它含有大量膳食纖維，煮成粥后，口感軟糯香甜，吃下去既能讓人產(chǎn)生飽腹感，又不會(huì)給腸胃造成過多壓力，還能夠推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，對(duì)消化起到輔助作用。蔬菜這塊，南瓜當(dāng)屬首選，其富含的果膠可以保護(hù)胃黏膜，防止食物對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，并且南瓜本身質(zhì)地細(xì)密柔軟，消化起來不費(fèi)勁。此外，菠菜也不容小覷，它蘊(yùn)含多種營養(yǎng)成分，能給身體補(bǔ)充所需養(yǎng)分，保障腸胃平穩(wěn)、正常地運(yùn)行。
