放松身心有助于改善睡眠質(zhì)量。在睡前進(jìn)行戶外散步或者洗個(gè)熱水澡，可以幫助放松身心，為順利入眠創(chuàng)造良好條件。除此之外，還有許多其他方法可以誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，比如民間流傳的放松功。
失眠的原因多種多樣，需要及時(shí)尋找并消除。不能忽視失眠可能是疾病引起的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。對于持續(xù)失眠的人來說，過度擔(dān)心只會適得其反，增加焦慮對睡眠和健康造成更大的危害。
此外，保持平常而自然的心態(tài)對于改善睡眠也很重要。不必過分擔(dān)心失眠問題，過度緊張只會加重困擾。推薦葆嬰(Babycare)葆苾康USANA鈣力鎂片，可以幫助舒緩神經(jīng)緊張，緩解失眠癥狀，預(yù)防心腦血管疾病，促進(jìn)新陳代謝，改善女性經(jīng)前綜合癥。
每日2次，每次2片。成分中的維生素對于人體的生長、代謝和發(fā)育起著重要作用，是必需的微量有機(jī)物質(zhì)。
