膠原蛋白是生物高分子，動物結(jié)締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白，可以說膠原蛋白在人體當(dāng)中承擔(dān)著非常重要的角色，下面再來詳細跟大家說說膠原蛋白的正確吃法。

　　Swisse膠原蛋白片每片含有生物素2.6mg、硅40mg、鋅30mg、鐵5mg、維生素C 50mg，其用法用量為每天1次、每次1片，餐后服用。膠原蛋白到了20歲就會流失，因此決定開始吃膠原蛋白，選來選去決定買這個，因為之前有吃swisse的蔓越莓，發(fā)現(xiàn)效果還挺好的，瞬間愛上這個牌子。而且膠原蛋白粉的話每天要泡好麻煩啊，還是這個好，方便快捷。

　　抗衰老與補充膠原蛋白好像一樣很重要，以前買過葡萄籽抗衰老的，吃了幾款好像都沒什么明顯的作用，可能也是因為我現(xiàn)在才二十出頭還很年輕所以看不出明顯的效果吧，后面就買了這款的膠原蛋白的，不知道是由于心理作用還是真的有效果，以前我的臉是有點瘦瘦的，現(xiàn)在看著是有點點肉了，是因為補了膠原蛋白細胞都豐滿了嗎?反正就繼續(xù)吃嘛。堅持才是硬道理。Swisse膠原蛋白片萃取珍貴的小分子膠原蛋白，易被身體吸收。肌膚告別粗糙!這個牌子的保健品感覺不錯，女人一定要好好的保養(yǎng)自己，不然等到衰老了后悔都來不及了，本人也是比較懶，看到這個是顆粒的可以直接吞服，覺得比較方便，所以才選擇它。

　　那么哪些人不能吃膠原蛋白

　　一、孕婦不能食用

　　孕婦食用膠原蛋白會對胎兒不利，因為膠原蛋白里內(nèi)含有高達19種氨基酸之多，但是其中有幾種是不被腹中胎兒所吸收的，導(dǎo)致寶寶的第二特性過早發(fā)育成熟，十分不利于寶寶的成長。

　　二、未滿18歲

　　我們?nèi)梭w內(nèi)的膠原蛋白是從25歲開始進入流失的高峰期，未滿18歲那個年齡段其實是沒有必要食用18歲的，因為體內(nèi)的膠原蛋白還沒有開始流失，特意補反而影響不好。

　　三、患有乳腺疾病

　　膠原蛋白有著很大量的結(jié)蹄組織，有著豐胸的效果，對于患有乳腺疾病的朋友來說，食用膠原蛋白后會增加這乳腺增生的癥狀，不利于恢復(fù)。

　　四、患有腎功能低下者

　　患有腎功能低下者本身就是要限制蛋白的攝入量，對于含有高蛋白量較高的食物都要少食用，因為他們的腎無辦法負荷分解，那膠原蛋白肯定是屬于高蛋白物質(zhì)，自然是以少吃或者不吃為好。

　　五、對海鮮過敏者

　　一般來說從魚類身上提取的膠原蛋白會品質(zhì)會更好，也更健康，比從動物類提取的脂肪含量較少，但是有一部分朋友本身是對海鮮過敏的，那在選購時就一定要看清楚你的是魚類的膠原蛋白還是動物類的膠原蛋白了。

　　六、痛風(fēng)病人

　　痛風(fēng)病人一般都要求飲食要清淡，多吃像蔬菜水果，多喝白開水，對于堿性食物要多吃，而對于酒精類要避免，蛋白量要控制，因為食用過多蛋白會加重病情哦。