有人認為克服更年期癥狀只需吃豆腐，這種說法是否可靠呢？如果不夠有效，那么，女性在克服更年期癥狀時應該選擇怎樣的食物呢？讓我們一起來深入了解這個問題。

據健康專家介紹，豆腐等大豆制品含有較高水平的植物雌激素，但由于與人體所需量之間存在巨大差距，僅靠豆腐等食物很難攝取足夠的大豆異黃酮來改善更年期癥狀，因此我們需要從保健品中獲取足量的大豆異黃酮。

那么，女性在克服更年期癥狀時應該吃什么？專家指出，大豆異黃酮具有類似雌激素的結構，可以彌補30歲后女性雌激素分泌不足的情況，改善皮膚水分和彈性，緩解更年期綜合癥，改善骨質疏松，使女性煥發(fā)青春活力。尤其是帶有國食健字“小藍帽”標識的大豆異黃酮，無激素、無色素，天然安全，質量可靠，長期服用安全可靠。

每日攝入2粒不僅可增強免疫力，調節(jié)中老年婦女內分泌系統(tǒng)，減輕更年期癥狀，延緩衰老，減少青春痘和暗瘡發(fā)生，使皮膚光滑細膩，同時也有助于減肥。

長期服用還能促進卵巢內雌激素的正常分泌，凈化卵巢環(huán)境，彌補女性雌激素分泌不足，使女性激素分泌平衡，內分泌得到調節(jié)，緩解更年期綜合癥，改善骨質疏松，幫助女性保持青春活力！

女性在克服更年期癥狀時應該選擇什么食物？通過閱讀全文，你有所了解嗎？如有疑問，請咨詢我們的在線健康專家。希望能對您有所幫助！