在現(xiàn)實生活中，很多朋友常常為自己肥胖的身體感到傷心無奈，明明減肥成功了，但卻很快又反彈回來，對于這種頑固性肥胖，康寶萊小編今天就教你幾個對抗頑固性肥胖的減肥方法。

康寶萊頑固性肥胖的減肥方法一：不吃甜食

蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。這是因為糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。若額外過多地食用甜食，就會容易誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。

康寶萊頑固性肥胖的減肥方法二：食纖維減肥

由于纖維能阻礙食物的吸收，在胃內(nèi)吸水膨脹，形成較大的體積，故能使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定的作用。

康寶萊頑固性肥胖的減肥方法三：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成”早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!在晚上一定要做到盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，多喝一些清淡的面湯，米湯。

康寶萊頑固性肥胖的減肥方法四：進食速度要慢

吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食，另外建議吃飯要以八成飽為宜。

康寶萊頑固性肥胖的減肥方法五：堅持晚飯后快走半小時

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，就必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。

康寶萊頑固型肥胖類型一：懶惰型

攝入多，又不愛運動，多余熱量不能及時代謝，這樣的肥胖者比比皆是。如果不盡快在進食與消耗上找到平衡，要瘦很難，所以控制飲食是必須的!

康寶萊頑固型肥胖類型二：貪吃型

貪吃高熱量的食物和吃得多是一個道理，而且更糟糕的是身體的肝臟將會不堪重負(fù)，因為肝臟是分解脂肪的重要器官。所以，貪吃肉的肥胖者養(yǎng)肝、養(yǎng)腎是很重要的。

康寶萊頑固型肥胖類型三：便秘型

食物的殘渣如不能及時排出體外，大腸就會再次回收殘留的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣就勢必會造成多余熱量的吸收。所以，便秘人群要記得先把這個問題改善了。

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商品功效：

1、提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調(diào)節(jié)高血糖和低血糖指數(shù)，維持能量平衡;

2、提供優(yōu)質(zhì)食用纖維，清潔小腸絨毛，排除體內(nèi)廢料，但又不腹瀉;

3、含有酪蛋白酸鈣，使你減肥的同時皮膚不顯松馳又適用于對乳糖不耐受癥患者;

4、低熱量、低脂肪、低鈉、高營養(yǎng)、不含膽固醇、有飽腹感;

5、燃燒脂肪，保持體型，補充營養(yǎng);

6、替代早餐和晚餐，達到減重目的。

使用方法：每天以250cc-400cc脫脂奶(脫脂肪酸奶或果汁)加二勺燃脂美一號代替兩餐即可。

適合人群：特別適合辦公室白領(lǐng)、平時沒有運動習(xí)慣、基礎(chǔ)代謝率低的人士以及有減肥史的人士。

康寶萊提示：

在減肥過程中必須要有足夠的耐心，否則很容易反彈。頑固性肥胖很難快速根治，需要注意的地方有很多，但最重要的是堅持。