首先，我們要關注攝取優(yōu)質蛋白質這一重要問題。

蛋白質是身體細胞和組織的重要組成部分，也是免疫系統(tǒng)正常運轉所必需的。每天攝取適量的優(yōu)質蛋白質對于維持身體健康至關重要。

動物性蛋白質如瘦肉、雞肉、海鮮、低脂奶類、雞蛋等，以及植物性蛋白質如豆類、堅果類食物等都是優(yōu)質蛋白質的良好來源。

其次，我們要保證每天至少吃一碗五谷雜糧。

五谷雜糧中富含B族維生素和礦物質，這些成分對于人體的能量代謝和免疫系統(tǒng)的調節(jié)都至關重要。

此外，五谷雜糧還有許多意想不到的美容功效，如維生素A有助于保持皮膚健康，維生素B2可預防青春痘，維生素E則有抗衰老的作用。

最后，多吃各種顏色的蔬果也是保持健康的重要途徑。

不同顏色的蔬果含有不同的營養(yǎng)成分，搭配攝取可以提升抗氧化能力，保護眼睛、口腔黏膜等。

另外，多飲開水也是保持健康的好方法。

研究表明，白開水對人體的新陳代謝有著良好的生理作用，有助于提高抗病能力和免疫能力。

總的來說，保持均衡的飲食結構和良好的生活習慣對于維持健康至關重要。

康寶萊(Herbalife)營養(yǎng)蛋白粉具有多種功能，如增強免疫功能、有利于心血管系統(tǒng)健康、提供兒童母乳化的功能食品等，是一種值得推薦的營養(yǎng)補充品。