很多人以為按著“熱脹冷縮”的原理，夏季血管擴張，血壓會更容易控制。然而，事實卻是，夏季是高血壓、心血管疾病等慢性病病情加重或出現(xiàn)并發(fā)癥較多的季節(jié)，據(jù)調查顯示60%的老年高血壓死亡病例發(fā)生在炎熱的夏季。因此高血壓患者夏季要注意生活起居保養(yǎng)，增強自我保健意識，尤其應重視開展正確的家庭自測血壓監(jiān)測。

    現(xiàn)在很多人已經知道要定期監(jiān)測血壓，但他們的這個定期就是每次去醫(yī)院配降壓藥時讓醫(yī)生量個血壓。然而，這種偶然的測一次不一定精準。

　　我們在臨床中發(fā)現(xiàn)，醫(yī)院血壓測量往往容易存在誤差。因為醫(yī)院血壓檢測多為一次性測量，很少進行復測，不能完全反映血壓情況。有時袖帶減壓過快、水銀柱迅速下降、離聽診點遠等可能造成未聽清，讀數(shù)不精確。

　　尤其是在輕中度高血壓中約占20％～30％為 “白大衣”高血壓，簡單說來，就是這些人一看見穿著白大褂的醫(yī)生就會緊張，一緊張導致血壓臨時升高，此時測出來的這個數(shù)據(jù)也就不能代表其平時的血壓狀況了。

　　相比之下，家庭自測血壓更加靠譜，如果你使用的是有存儲功能的血壓計的話，還能觀測長時間的血壓變化。

　　當然，家庭自測血壓也是有講究的。比如：要使用經國際標準認證的上臂式電子血壓計，不推薦腕式、指套式。在測量血壓前至少休息5分鐘，測量前30分鐘不吸煙、飲酒或喝咖啡，排空膀胱，測壓時務必保持安靜，不講話。

　　量血壓時的坐姿也有講究：雙腳自然平放；上臂與胸壁成40°角放于桌上；用手觸摸肘窩，找到肱動脈跳動的部位；將袖帶的膠皮袋中心置于肱動脈上，袖帶下緣距肘線2～3厘米，松緊以能插入1～2指為宜。裸臂綁好袖帶，袖帶必須與心臟保持同一水平。袖帶型號要合適，袖帶寬幅過窄或纏得過松，測得血壓會偏高；袖帶過寬或纏得過緊，測得的血壓會偏低。

　　另外，初診或血壓未達標及不穩(wěn)定的患者，每日早晚各測1次，最好在早上起床排尿后、服藥前，晚上在臨睡前，連續(xù)測量7天。對少數(shù)無法連續(xù)測量7天者，至少連續(xù)測量3天。