腎究竟該怎么補？

生活中還可以通過4個方法來幫助我們補養(yǎng)腎氣。

1、常泡腳，能護腎：每晚臨睡前泡泡腳，38~42℃是最佳水溫，比體溫略高一點，有助于促進氣血運行，只需泡一刻鐘，就能輕松緩解疲勞。

2、捂后腰，補腎氣：走累了，大家會自然地用手掌去扶一扶后腰，這是有道理的。常感到腰部僵硬者，可將雙手搓熱，捂在后腰上，從上往下來回摩擦，一直搓至尾椎骨處，搓約2分鐘，50~100個來回，腰部會有溫暖舒適的熱感。

3、喝無限極男仕口服液，男仕改善腎陽虛癥的效果極佳，適用腎陽虛或兼有氣虛之人，如特別適合體質(zhì)虛弱、手腳發(fā)冷、怕冷、腰膝酸軟、夜尿頻繁或精神不振、易疲勞、記憶力減退等。具有調(diào)節(jié)免疫、溫補腎陽功能的活性多糖為核心，精心選取8種補益類天然名貴植物配伍，并富含多種氨基酸及維生素，針對男士生理特點，運用現(xiàn)代高新技術(shù)精制而成。充沛精力、強身健體，改善男性身體狀況，提升男士活力。每日2-3次，每次1支，即可明顯改善腎陽虛癥狀；與增健口服液同時服用，效果更佳

4、揉腳心，益腎水：俗話說“寒從足下起”，上了年紀(jì)的人，常揉腳心可散掉腳下的寒氣、鞏固腎精、增強體質(zhì)。而長期手腳發(fā)涼的女士，每晚臨睡前也可用搓熱的手掌揉擦對側(cè)腳心，直到感覺腳心發(fā)熱。這樣做不但可以暖手暖腳，還能溫暖子宮和盆腔、助眠收精。

不要等到失去健康才愛惜身體，盡早調(diào)補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛，正是預(yù)防耳聾、骨質(zhì)疏松等疾病的關(guān)鍵所在。