為什么會月經(jīng)不調(diào)？在正常生理狀態(tài)下，正常月經(jīng)一般為28-30天，但因人而異。擁有一個良好的月經(jīng)周期對于女性朋友來說是至關(guān)重要的。但是還是有一部分女性朋友不能夠擁有一個良好的月經(jīng)周期。那么月經(jīng)不調(diào)可以吃哪些食物呢？
金針燉水魚
【主料】金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只
【配料】生姜料酒精鹽適量
【制作方法】
(1) 金針菜、木耳洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊；
(2)水魚剖凈，斬塊待用。
(3)把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調(diào)味供用。
【功效】滋陰降火，補腎和血。
【食譜分析】主治月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，質(zhì)稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。
