氨基酸我們都聽說過，但是亮氨酸很多人還沒有見到過，亮氨酸也是蛋白質(zhì)里面的一種氨基酸，可以幫助我們吸收營養(yǎng)成分，另外亮氨酸有一種補(bǔ)充劑形式，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該都比較熟悉，那具體的亮氨酸在人體的作用都有哪些？

亮氨酸在人體的作用

亮氨酸對(duì)人體的作用主要就是可以幫助維持肌肉群的適當(dāng)功能，并且可以維持不同器官的功能，最重要的一個(gè)作用就是可以維持血糖的水平，而對(duì)于糖尿病人群來說，不僅可以豐富蛋白質(zhì)，還可以減少一些碳水化合物的攝取，避免轉(zhuǎn)化成糖分。

另外如果亮氨酸比較充足的話，對(duì)于傷口愈合也會(huì)更加的容易，還可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌，但是如果身體的亮氨酸不足，就不能發(fā)揮亮氨酸在人體的作用，并且還可能會(huì)出現(xiàn)一系列的問題，比如出現(xiàn)頭痛疲勞或是肌肉沒有力氣等等。但是一定要注意攝入用量，不能過量如果攝入過多的話可能會(huì)有中毒的情況出現(xiàn)。所以，清楚了這一點(diǎn)之后我們在攝入亮氨酸的時(shí)候，可以從一些富含的食物中獲取，這樣的獲取是最安全也是最直接的，或是也可以購買些含有亮氨酸的保健食品。