1、骨盆肌肉鍛煉

　　深吸氣，緊縮肛門10~15秒然后再呼氣，放松肛門，如此重復(fù)20次。

2、呼吸法鍛煉

　　平躺于床上，身體盡量放輕松，雙手交叉重疊放于小腹，進行腹式呼吸，吸氣，腹部盡量鼓起，呼氣，腹部凹陷，反復(fù)20次，每天可做3遍。

3、雙腿交叉法

　　同樣平躺于床上，雙腿交叉，盡量用力夾緊，肛門漸漸用力上提，保持5秒，還原，重復(fù)10-20次，每日2~3遍，可隨著練習(xí)次數(shù)的增加，可增加提肛時長，

4、臥式法鍛煉

　　仰臥，以臂部為分界點，上半身躺于床上，雙腿直伸出懸空，不要著地。手部可以扶住椅子或是床沿，避免下滑，雙腿慢慢舉起，保持伸直，向上身靠攏，可用手扶住雙腿，盡量使之靠向腹部，然后，再慢慢放下，恢復(fù)原來的姿勢。反復(fù)20次，可早晚各做1組。

5、食療法

　　對于陰吹患者，可根據(jù)其伴發(fā)的癥狀，分為氣虛、腸燥、肝郁三種類型，采用藥粥辨證調(diào)治，一般7~10天即可治愈。其中不同的類型有對應(yīng)的藥粥治療，詳細(xì)請往下看：

　　(1)、肝郁型

　　陰吹作響，伴胸脘痞悶，兩肋脹痛，心煩易怒。證屬情志郁結(jié)，氣機不暢。

　　可用卜子粥：蘿卜子30克，蔞仁15克，鮮橘皮1個，大米100克。將上2味搗碎，橘皮切成細(xì)末，和大米一同加水適量煮粥，代早餐食。

　　(2)、腸燥型

　　陰吹較劇，連續(xù)不斷，伴大便秘結(jié)，口渴煩熱，脘腹脹滿。此乃熱結(jié)胃腸，腑氣不通，胃氣下泄，逼走前陰而致陰吹。

　　可用五仁粥：桃仁、杏仁、郁李仁、柏仁各10克，核桃仁30克，香蕉2枚，粳米100克。將上6味搗碎，和粳米加水共煮成粥，放入蜂蜜適量攪勻，代晚餐服食。

　　(3)、氣虛型

　　陰吹時斷時續(xù)，時輕時重，伴神疲倦怠，氣短乏力，面色萎縮無華，此乃脾胃虛弱，中氣不足，運行無力，腑氣不循常道，別走旁竅而致陰吹。

　　可用參芪大棗粥：黃芪30克，黨參20克，升麻10克，大棗10枚，小米100克。先水煎前3味藥，取汁適量，加入棗、米共煮成粥，再加白糖適量，代早餐食。

　　樂利來婦潔寶關(guān)愛女性健康，具有清潔，避免女性私密感染。使用方便，每包3克放入灌洗瓶中，加滿溫水搖勻溶解，溫和清洗。建議于洗澡前30分鐘使用，即洗后最好隔15~30分鐘再沖澡。洗后感覺非常干凈，不需要使用皂類清洗。每天使用一次，大約一周后，會明顯感覺干凈清爽、緊致舒適、完全恢復(fù)彈性滋潤，增添生活情趣。但是，女性月經(jīng)期間及孕婦請勿使用；使用者請注意正確灌洗方式，勿將灌洗頭置入體內(nèi)過深，以免造成疼痛或不適（腹部滿漲感）。若有此問題，請先暫停使用，待好轉(zhuǎn)后依正確方法繼續(xù)使用；本品屬于婦女生理清潔用品，完全不含（西）藥成份，無醫(yī)(治)療之行為，有逐漸改善減除之效果。若有特殊疾病或纖弱體質(zhì)，請先行就醫(yī)詢問醫(yī)師或?qū)I(yè)人員后再行使用。