《黃帝內經(jīng)》中有句話“胃不和則臥不安”，也就是說如果飲食不當，脾胃功能失調可以影響到睡眠。中醫(yī)認為脾胃統(tǒng)主水谷運化，脾胃功能失調，宿食停滯或胃腸 積熱，濁邪或熱邪內擾心神，會造成心神不寧而失眠。所以失眠先調理脾胃是有道理的。而且現(xiàn)代人失眠，除了精神上的因素外，有相當一部分人是脾胃的原因。不 當?shù)娘嬍沉晳T是現(xiàn)代人的通病，或因工作繁重，三餐不規(guī)律、深夜還要再加一次夜宵;或以減肥為目的，拒絕正餐。如此不善待脾胃，過飽、過饑或是飲食不規(guī)律， 都會造成脾胃虧虛，久而久之，脾胃開始出現(xiàn)毛病，泛酸、惡心或者是胃脹難受等癥狀都是脾胃不適的表現(xiàn)，也直接影響了睡眠。

　　對于有失眠癥狀，同時脾胃又虛弱的一部分人來說，調理脾胃很關鍵，也就是在辨證的基礎上，調節(jié)脾胃功能，使其恢復和諧，睡眠自然也就改善了。

　　調理脾胃分幾種情況：脾氣虛弱，如面色發(fā)白、四肢乏力、沒有精神，可用四君子湯、參苓白術散;

　　脾胃積滯，如脘腹脹滿、大便不暢，可用健脾消積口服液、保和丸;胃陰不足，如口干舌燥、沒有食欲，可用益胃湯。

　　《傷寒論》中記載了一個針對脾胃不和而導致的失眠的方劑，甘草瀉心湯——甘草、黨參、大棗益氣補虛，干姜、半夏開結散寒;還有黃連、黃芩等，諸藥并用可起到苦降辛開、補氣和中、調節(jié)腸胃的作用。但是否可以服用這個方劑，還要請醫(yī)生根據(jù)具體癥狀進行辨證。

　　除了調節(jié)脾胃，還不能忽視心情的舒暢，以及飲食的清淡(辛辣刺激性的食物盡量少吃或不吃)，再加上適量的運動，一定能有一個好的睡眠。

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