養(yǎng)肝護(hù)肝有什幺好方法呢？

調(diào)整作息

　　肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點(diǎn)前入睡，寧可早起也不晚睡。

心情開(kāi)朗

　　要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。

營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　飲食第一建議就是“均衡”,每天每類(lèi)食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。

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　　主要功效：保肝、護(hù)肝、明目益神、調(diào)節(jié)免疫力、抗病毒、抗腫瘤；調(diào)節(jié)脂肪肝、酒精肝、肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽管炎、大小三陽(yáng)、膽結(jié)石；調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、血液、生殖系統(tǒng)，改善婦女生理功能；解毒、排毒、迅速殺死肝炎病毒，激活肝組織再生能力。

　　使用方法：每日3次，每次2粒，溫開(kāi)水送服。

　　所含成分：枸杞子提取物、大棗提取物、香菇提取物、微晶纖維素、二氧化硅、硬脂酸鎂