南瓜籽在日常零食當(dāng)中的地位可以說僅次于葵花籽，而且它更不容易導(dǎo)致上火，所以不少人都喜歡吃。其實從保健的角度來說，它也是很值得推薦的健康食品，今天就來為大家詳細說一下熟南瓜籽的作用和功效。

熟南瓜籽的作用和功效

南瓜籽來自于天然的植物，它在生長的過程當(dāng)中會合成很多天然的抗氧化成分，同時還有植物性的類黃酮物質(zhì)，這些物質(zhì)都有確切的保健作用，能夠提高人的免疫力，更好地抵御各種日常疾病，同時作用還會安全，不會像化學(xué)合成的藥物那樣存在副作用的風(fēng)險。另外，中醫(yī)上的經(jīng)驗證明多吃一些熟南瓜籽還可以改善睡眠，因為其中所含的氨基酸成分能夠滋養(yǎng)人的神經(jīng)，尤其是促進相應(yīng)激素物質(zhì)的分泌，讓人的大腦可以更順利地進入到休眠狀態(tài)，而不會輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。特別是對于更年期的人以及壓力大的人，它更是值得推薦的食品。

以上為大家簡單介紹了熟南瓜籽的作用和功效，除了這些內(nèi)容之外，醫(yī)學(xué)上還認為它所含的豐富鐵元素與磷元素能夠達到補血的效果。所以患有缺鐵性貧血的人，除了按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥之外，也可以在平時多吃一些熟南瓜籽。