我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗟墓弋斨卸己幸嫔某煞?。益生菌能夠有效的促進我們腸道的蠕動，幫助我們消化腸道當中的營養(yǎng)物質(zhì)。而且益生菌還能夠起到非常重要的保健效果。但是并不是所有人都適合服用益生菌的，否則會嚴重影響到我們的身體健康。那么你知道哪些可以食用益生菌嗎？一起來了解一下吧。

　　可以食用益生菌的人群

　　腹瀉、習慣性便秘或者是消化不良者

　　這些人適量的吃一些益生菌能夠有效的調(diào)理我們的腸道，還能夠改善便秘或者是腹瀉的情況，對于消化不良的癥狀也能夠得到改善；

　　中老年人

　　我們腸道當中的益生菌會隨著年齡的老化而逐漸減少，所有對于一些老年人來說要適當?shù)氖秤靡恍┮嫔鷣肀＝∽陨淼纳眢w；

　　部腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒

　　這些孩子的免疫力都是比同鄰人還要低的，如果適當?shù)某砸恍┮嫔€能夠幫助增強抵抗力；

　　經(jīng)常吸煙喝酒者

　　經(jīng)常吸煙還有喝酒的人很容易損傷自己的肝臟和肺部，也很容易對自身的身體健康造成不利的現(xiàn)象，所以適量的補充益生菌能夠起到保健的作用；

　　部分疾病患者

　　患有一些身體疾病的患者也可以通過服用益生菌來維持身體的健康；

　　肥胖的人

　　生活中出現(xiàn)身體肥胖的人有很多，可以通過服用減肥益生菌來幫助瘦身。這些益生菌能夠有效的消腸排毒，起到健康瘦身的作用。