每個(gè)人的腸道當(dāng)中都會(huì)含有一些益生菌，但是隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，人體的身體狀況也會(huì)不斷的發(fā)生變化。益生菌也是日常中非常常見(jiàn)的一種微量元素。那么你知道益生菌會(huì)有哪些認(rèn)知的誤區(qū)嗎？快來(lái)看看吧。

　　益生菌的認(rèn)知誤區(qū)

　　1、益生菌產(chǎn)品只適合小孩喝

　　專家介紹說(shuō)，其實(shí)每個(gè)人都可以補(bǔ)充益生菌。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們腸道內(nèi)的有益菌會(huì)減少，有害菌會(huì)增多，所以成年人也需要補(bǔ)充益生菌。實(shí)際上，現(xiàn)代人膳食纖維吃得少，工作壓力大，水的補(bǔ)充也不夠，而每天一定量的益生菌，能夠讓腸道的防御系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，抵御疾病侵害。不過(guò)，孕婦及處于特殊時(shí)期的病人，在補(bǔ)充之前需要詢問(wèn)臨床醫(yī)生。此外，陳有容教授表示，有便秘、肥胖、年齡大、經(jīng)常服用抗生素等人群，尤其需要補(bǔ)充。

　　2、有益生菌就一定有作用

　　益生菌有三大必要條件，一是能活著到達(dá)腸內(nèi)，二是達(dá)到一定的數(shù)量，三是能發(fā)揮顯著的效果。建議大家在挑選時(shí)，要選擇“活性強(qiáng)”的乳酸菌。還要關(guān)注其數(shù)量，按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定，出廠時(shí)每毫升至少應(yīng)在106個(gè)，在一些發(fā)達(dá)國(guó)家則達(dá)到了107甚至108,而且不僅在出廠時(shí)，整個(gè)保質(zhì)期內(nèi)都應(yīng)保持這個(gè)數(shù)量級(jí)。

　　3、一小瓶益生菌沒(méi)什么用

　　專家表示，產(chǎn)品的容量不是選擇的依據(jù)，關(guān)鍵要看每毫升含有的活菌數(shù)，比如養(yǎng)樂(lè)多每毫升含有1億個(gè)，那么每天喝一瓶（100毫升）就可滿足人體的需要。需要注意的是，應(yīng)每天堅(jiān)持飲用，才能幫助維持腸道菌群平衡。任何時(shí)候飲用均可，不過(guò)更建議餐后飲用。這是因?yàn)椴秃笥惺澄镏泻臀杆?，可以讓更多活菌到達(dá)腸道發(fā)揮作用。