護肝的方法有很多，其中之一就是多喝水。多喝水可以幫助補充體液，促進新陳代謝，增強血液循環(huán)，促進腺體分泌，有助于消化、吸收和廢物排除，減少對肝臟的損害。

另外，中醫(yī)認為肝臟不可直接補充，因為一旦過度補充會導致上火。因此，補脾、補腎可以養(yǎng)護肝臟。對于脾虛的人，可以服用人參健脾丸、薏米、山藥等食物。對于腎虛的人，可以服用六味地黃丸，食用枸杞子、天麻等。對于肝火旺盛的人，可以服用丹梔逍遙丸，泡菊花茶等。

此外，喝酒前吃點東西也是護肝的秘訣。少喝酒可以減少傷害，但如果必須喝酒，可以在喝酒前吃一些食物來墊底。這樣可以在胃和腸黏膜上形成一層保護膜，減少酒精進入血液，降低醉酒程度。

保持心情開朗也是護肝的方法之一。學會控制怒火，保持樂觀開朗的心態(tài)，可以幫助肝臟保持正常的功能。如果情緒過于激動，會傷害肝氣。因此，保持心情愉快對肝臟健康很有幫助。

飲食要保持均衡，各種營養(yǎng)成分的攝入要適當。同時，避免偏食，少吃辛辣食物也有助于保護肝臟。合理的飲食結構有助于保護肝臟，避免因過量飲酒而損害肝臟。

最后，適量運動也是保護肝臟的方法之一。運動可以防止脂肪肝的發(fā)生，消耗體內多余的脂肪。對于已經(jīng)患有脂肪肝的人來說，堅持適量的運動可以控制體重增長，保護肝臟。

普瑞丁(Puritans_Pride)大豆卵磷脂膠囊1200mg*250粒具有多種功效，如延緩衰老、改善細胞膜功能、預防心腦血管疾病等，對保護肝臟也有一定的作用。