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如何保護肝臟 普瑞丁教你6個護肝的方法

發(fā)布時間:2017-06-21 14:07:44 閱讀(481)

護肝的方法有很多,其中之一就是多喝水。多喝水可以幫助補充體液,促進新陳代謝,增強血液循環(huán),促進腺體分泌,有助于消化、吸收和廢物排除,減少對肝臟的損害。

如何保護肝臟 普瑞丁教你6個護肝的方法

另外,中醫(yī)認為肝臟不可直接補充,因為一旦過度補充會導致上火。因此,補脾、補腎可以養(yǎng)護肝臟。對于脾虛的人,可以服用人參健脾丸、薏米、山藥等食物。對于腎虛的人,可以服用六味地黃丸,食用枸杞子、天麻等。對于肝火旺盛的人,可以服用丹梔逍遙丸,泡菊花茶等。

此外,喝酒前吃點東西也是護肝的秘訣。少喝酒可以減少傷害,但如果必須喝酒,可以在喝酒前吃一些食物來墊底。這樣可以在胃和腸黏膜上形成一層保護膜,減少酒精進入血液,降低醉酒程度。

保持心情開朗也是護肝的方法之一。學會控制怒火,保持樂觀開朗的心態(tài),可以幫助肝臟保持正常的功能。如果情緒過于激動,會傷害肝氣。因此,保持心情愉快對肝臟健康很有幫助。

飲食要保持均衡,各種營養(yǎng)成分的攝入要適當。同時,避免偏食,少吃辛辣食物也有助于保護肝臟。合理的飲食結構有助于保護肝臟,避免因過量飲酒而損害肝臟。

最后,適量運動也是保護肝臟的方法之一。運動可以防止脂肪肝的發(fā)生,消耗體內多余的脂肪。對于已經(jīng)患有脂肪肝的人來說,堅持適量的運動可以控制體重增長,保護肝臟。

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