相信我們已經(jīng)了解了奇亞籽是一種具有營(yíng)養(yǎng)元素很高的食物，但是他也有一些功效和禁忌，是大家可能不太了解的。那我們就來簡(jiǎn)單介紹一下奇亞籽的功效與禁忌。

奇亞籽的功效與禁忌

首先我們來介紹奇亞籽的功效，主要有奇亞籽可以保持能量和耐力，這是由于奇亞籽富含不飽和脂肪酸，食用奇亞籽還可以有效調(diào)節(jié)人體膽固醇水平。 減少高血壓，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收；其次，食用奇亞籽還可以美容養(yǎng)顏，就是因?yàn)槠鎭喿阎懈缓S生素E和維生素C具有抗衰老的作用，有利于保持皮膚的年輕態(tài)。奇亞籽還可以輕身減肥，奇亞籽含有非常高的膳食纖維， 能增強(qiáng)人體的飽腹感，因此奇亞籽有輕身減肥的作用。接下來我們就來了解一下奇亞籽的禁忌，奇亞籽含有一些過敏源，對(duì)于一些容易過敏的人來說還是不能食用的；另外，還有病人不能吃奇亞籽，因?yàn)槠鎭喿阎泻幸恍┰貢?huì)加劇病情的惡化。

以上就是奇亞籽的功效與禁忌。所以在我們的生活中我們吃奇亞籽的時(shí)候一定要注意奇亞籽的禁忌，以免對(duì)身體造成不適。對(duì)于一些孕婦或者小孩來說吃奇亞籽的時(shí)候最好先去咨詢一下醫(yī)生。