鞣花酸是廣泛存在于各類軟果，堅果等植物組織中的一種天然多酚組分，它對于身體健康也是極有幫助的，但是很多朋友對于那些蔬菜水果含有鞣花酸并不是十分了解，今天我們就一起來看看鞣花酸食物排名是怎么樣的。

鞣花酸食物排名

第一、紅莓

紅莓，藍莓等都是含有豐富鞣花酸，喜歡吃莓果類的朋友們可以多吃些新鮮的紅梅藍莓，此類水果表現(xiàn)出對化學物質(zhì)誘導癌變以及多種癌變的抑制作用，特別是對于胃癌，皮膚腫瘤等具有很好的抑制效果。

第二、花椰菜，紫甘藍

花椰菜，紫甘藍雖然看似稀松平常，但也是很多養(yǎng)生大人們所推崇的天然蔬菜，它富含各類營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體健康起到了重要的作用，鞣花酸也是其中一種，鞣花酸可以有效保護皮膚，減少外界傷害，并且具有抗氧化作用，同時，它也是皮膚科醫(yī)學公認可以使用的有效美白成分之一。

希望經(jīng)過了此番介紹之后，大家對于鞣花酸食物等能夠有一個更好的了解，從而能夠更好的攝取身體所需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)，鞣花酸此類物質(zhì)現(xiàn)在也是獲得了越來越多的關注和認可。