多吃魚(yú)

　　特別是三文魚(yú)。三文魚(yú)及其他深海魚(yú)不僅是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

多吃水果和蔬菜

　　尚赫發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

大豆

　　大豆能延遲女性細(xì)胞衰老，保持肌膚彈性，含有豐富的維生素E，尚赫告訴大家，大豆不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

櫻桃

　　櫻桃能讓面部皮膚嫩白去皺清斑，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

尚赫推薦：尚赫(Sun_hope)尚赫緊致霜

　　主要功效：增加皮膚彈性，增強(qiáng)皮膚彈性。

　　使用方法：每天早晚使用，取適量涂抹于脂肪堆積或肌膚松弛處，按摩至完全吸收。涂抹后即可著衣，無(wú)需清洗。

　　注意事項(xiàng)：敏感肌膚請(qǐng)進(jìn)行肌膚測(cè)試后再使用。