usana優(yōu)莎娜推薦健康營養(yǎng)餐，合理補充身體必備營養(yǎng)素。

維生素E攝入不足：四肢乏力、易出汗、皮膚干燥、頭發(fā)分叉、痛經(jīng)。

功效作用：抗氧化作用，延緩衰老，保護心腦血管。

食物來源：食用油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、豆類粗糧等。

維生素K攝入不足：凝血功能不正常，導(dǎo)致鼻出血、尿血、皮膚黏膜淤血、胃出血等。

功效作用：止血，維持正常的凝血功能。

食物來源：綠色蔬菜、動物肝臟和谷類。

維生素A攝入不足：皮膚干燥，有呼吸道感染跡象，眼睛干燥、畏光、多淚、視物模糊。

功效作用：抗氧化、防衰老和保護心腦血管，維持正常視力，預(yù)防夜盲癥和干眼病。

食物來源：動物肝臟、魚肝油、奶制品、蛋、魚卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯。

維生素B1攝入不足：長時間消化不良、手腳發(fā)麻、多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣病等。

功效作用：參與神經(jīng)傳導(dǎo)、能量代謝，提高機體活力。

食物來源：粗糧、雜糧、谷物、堅果、豆類以及瘦肉、動物內(nèi)臟。

維生素B2攝入不足：口臭、失眠、頭痛、精神疲倦、頭發(fā)和皮膚出油、頭皮屑增加。

功效作用：參與體內(nèi)許多代謝和能量生產(chǎn)過程，能夠維護皮膚黏膜、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)功能。

食物來源：肉、蛋、奶、魚類等。

維生素C攝入不足：齒齦紫腫且容易出血、眼膜、皮膚易出血、傷口不易愈合，不能適應(yīng)外界環(huán)境變化，容易感冒。

功效作用：促進傷口愈合、抗疲勞并提高抵抗力。

食物來源：新鮮蔬菜，如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。

維生素D攝入不足：多汗、兒童軟骨癥、成人患骨質(zhì)軟化癥。

功效作用：調(diào)節(jié)人體內(nèi)的鈣平衡，促進鈣和磷的吸收代謝，保持骨骼健康。

食物來源：魚肝油、含油脂的魚類如三文魚、沙丁魚等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。

usana優(yōu)莎娜小編推薦補充維生素產(chǎn)品：美國優(yōu)莎娜(USANA)基本營養(yǎng)素套裝

商品規(guī)格：超級抗氧化劑112片/瓶+螯合性礦物質(zhì)112片/瓶

適合人群：1、少年兒童；2、青年男女；3、中老年人。

商品產(chǎn)地：美國

主要功效：
1、抵抗游離基對細胞破壞；
2、促進身體最佳健康；
3、增強免疫系統(tǒng)；
4、提供協(xié)助同抗氧化保護作用；
5、促進心臟血管健康；
6、促進最佳健康；
7、提供全面身體所需礦物質(zhì)；
8、保持健康血糖新陳代謝；
9、維持牙齒和骨骼健康。

使用方法：每天2次，每次每瓶2粒，建議餐后服用。

注意事項：1、首次打開如發(fā)現(xiàn)包裝有破損，請勿食用；2、如有不適，請停止食用并咨詢專業(yè)人士；3、本品為保健品，不能替代藥物治療

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