肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官,并在身體里面起著去氧化,儲(chǔ)存肝糖,分泌性蛋白質(zhì)的合成等等的作用。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。在醫(yī)學(xué)用字上,常以拉丁語(yǔ)字首Hepato-或Hepatic來(lái)描述肝臟或肝臟的(希臘 hēpar ( ήπαρ ))。肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官,位于人體中的腹部位置,在右側(cè)橫隔膜之下,位于膽囊之前端且于右邊腎臟的前方,胃的上方。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺,成人肝臟平均重達(dá)1.5公斤(約在1-2.5公斤之間;另一說(shuō)1-1.6公斤),為一紅棕色的V 字形器官。肝臟是尿素合成的主要器官,又是新陳代謝的重要器官。
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法
首先要做的是就是戒酒、不管你是有沒(méi)有肝病的,喝酒總是不好的,每到過(guò)節(jié)都需要有酒,有酒的就必須得喝醉了才行,時(shí)間久了肝臟會(huì)受到大量酒精的傷害由酒精肝發(fā)展到肝癌。
愛(ài)吃油膩和炸食品的,油是我們?nèi)梭w不可缺失的一種脂肪,如果經(jīng)常攝入的脂肪多過(guò)于消耗,脂肪就會(huì)剩下,時(shí)間久了會(huì)形成脂肪肝,脂肪肝再轉(zhuǎn)變成肝硬化,盡量少吃油炸的食物。
愛(ài)吃宵夜的人,以后要盡量改變這個(gè)習(xí)慣、現(xiàn)在的城市生活夜生活豐富了,夜宵自然是一個(gè)不可缺少的東西,吃完夜宵就睡覺(jué),這樣的也很容易患上脂肪肝。
多運(yùn)動(dòng)、現(xiàn)在的大多數(shù)人都比較喜歡睡懶覺(jué),一起來(lái)就對(duì)著電腦,吃的也在電腦旁,基本上很少去運(yùn)動(dòng),經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝也有比較大的影響的。
保持充足的睡眠,人的生理鐘到晚上10:30-2:00是肝臟休息的最好時(shí)機(jī),如果夜生活比較豐富的、經(jīng)常熬夜這個(gè)時(shí)候肝臟沒(méi)有得到休息,對(duì)肝臟的健康也是有很大的影響。
比較喜歡發(fā)怒,比較喜歡發(fā)怒的人,情緒一般都比較不穩(wěn)定,肝火比較旺盛,要知道發(fā)怒是解決不了任何的事情的,一般只會(huì)讓事情更糟,這樣還對(duì)身體不好,養(yǎng)肝護(hù)肝切記發(fā)怒。
易致肝病的壞習(xí)慣
過(guò)度喝酒?,F(xiàn)在的社會(huì),喝酒幾乎成了社交的一種主要手段,無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì),似乎少了酒就少了一種意境,甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評(píng)定交情的深淺,于是你一杯我一杯,非得拼個(gè)“無(wú)醉不歸”才肯罷休。
胡亂吃藥。沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥,從預(yù)防保健到小感冒,沒(méi)病吃保健品,有病吃藥,藥店熙熙攘攘的人群,特價(jià)的藥品廣告牌,忙碌的藥品銷售員……這些無(wú)不說(shuō)明,藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落;而我們的肝臟,也正在飽受這些藥的“煎熬”!
睡眠不足。如今,夜生活越來(lái)越豐富,尤其在城市,到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩,很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。睡眠不足,已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。
整天抑郁,愛(ài)發(fā)怒。人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平,為尋求心理平衡,我們必須對(duì)這些情緒進(jìn)行釋放。然而,巴甫洛夫曾指出:“一切頑固的憂愁和焦慮,足以給疾病大開方便之門?!迸紶栣尫徘榫w固然對(duì)身體有益,但長(zhǎng)期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒,對(duì)身體則是百害而無(wú)一利。
愛(ài)吃油膩。油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
愛(ài)吃宵夜。豐富的夜生活,自然少不了宵夜。尤其在城市,吃宵夜的習(xí)慣非常普遍,從稍微還算健康一點(diǎn)的喝甜湯,到完全不健康的吃燒烤,宵夜,似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴卻傷害了身體!
抽煙。抽煙有害,目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),被吸入人體后,對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。
染上吸毒。肝臟是人體的“化工廠”,人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來(lái)完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官,負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對(duì)肝臟造成一定損傷,更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!
另外優(yōu)莎娜小編推薦優(yōu)莎娜官網(wǎng)的舒肝寶,它對(duì)于吸煙、喝酒、感染肝炎病毒的人十分合適。它主要保護(hù)肝細(xì)胞避免外界毒物的損害;促進(jìn)肝細(xì)胞的修護(hù)及再生;協(xié)助肝臟發(fā)揮解毒作用;增強(qiáng)肝的代謝能力;穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。